こんにちは。ブログ担当です。
今年の夏はとてもとても暑いですね。
立ってるだけでじわ～と汗が噴き出てきます。
熱中症対策として「こまめに水分補給しましょう」と言われますが、意外と水分補給がかえって熱中症の症状を悪化させることもあるのをご存知でしょうか？
高温多湿の屋内外で長時間労働やスポーツなどをすると大量の汗をかきます。
その時、体内の水分とともに塩分やミネラルまでも奪われてしまいます。
そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなり、熱中症の症状が現れます。つまり、水分だけを補給することがかえって、熱中症の発症へとつながったり悪化させたりすることもあるのです。
水分だけでなく、塩分も一緒に補給することがとても重要です。
真水よりはミネラルが入っている麦茶もよさそうです。
私はコーヒー中毒ですが、コーヒーは利尿作用がある為、熱中症対策には逆効果なので気をつけた方がよさそうですね。